xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/" xmlns:sy="http://purl.org/rss/1.0/modules/syndication/" xmlns:admin="http://webns.net/mvcb/" xmlns:rdf="http://www.w3.org/1999/02/22-rdf-syntax-ns#"> besan.ir : RSS Mon, 22Jul201922:59:43 +0330 besan.ir besan.ir برنامه 6 ماهه اول سال 1396 http://besan.ir/news/news_item.asp?NewsID=235برنامه 6 ماهه اول سال 1396 4/29/2017 11:53:04 AMbesan.ir قله های کاشان http://besan.ir/news/news_item.asp?NewsID=234شهرستان کاشان واقع در شمال استان اصفهان واقع گردیده است. قرار گرفتن کاشان درمنطقه کوهپایه موجب شده تا از یک طرف به کوههای مرکزی ایران متصل باشد 10/17/2016 3:05:48 PMbesan.ir نزدیکترین برنامه پیش رو دوچرخه سواری در منطقه حفاظت شده دالانکوه http://besan.ir/news/news_item.asp?NewsID=23310/17/2016 2:54:02 PMbesan.ir برنامه سه ماهه پاییز 95 باشگاه کوهنوردی و دوچرخه سواری بی سان http://besan.ir/news/news_item.asp?NewsID=232برنامه سه ماهه پاییز 95 باشگاه کوهنوردی و دوچرخه سواری بی سان10/17/2016 2:40:31 PMbesan.ir بازدید از روستای سرهنگ آباد زواره همراه با عکسهای برنامه http://besan.ir/news/news_item.asp?NewsID=231در تاریخ 23 مهر ماه 95 همراه با دو تن از دوستان در ساعت 6 صبح از اصفهان به طرف شهر زواره اردستان حرکت کردیم مسیراصفهان تا اردستان و سپس زواره. 10/15/2016 4:41:12 PMbesan.ir گزارش صعود به قله 4040 شاهانکوه http://besan.ir/news/news_item.asp?NewsID=230پس از هماهنگیهای لازم ا اعضاء باشگاه و بررسی شرایط قله شاهانکوه صعود به این قله برای روز جمعه 9 مهرماه برنامه ریزی گردید. 10/3/2016 7:11:36 PMbesan.ir دو علت درگذشت گلبارنژاد اعلام شد http://besan.ir/news/news_item.asp?NewsID=229حین انتقال به بیمارستان گلبارنژاد دچار ایست قلبی می‌شود که این موضوع باعث می‌شود تا نیروهای امداد برای انجام عمل احیا او را به نزدیک‌ترین درمانگاه منتقل کنند 9/18/2016 3:23:59 PMbesan.ir همایش صعود سراسری شاهلولاک http://besan.ir/news/news_item.asp?NewsID=228باشگاه ورزشی بی سان به دعوت هیئت کوهنوردی استان در صعود سراسری قله شاهلولاک شرکت کرد.9/17/2016 6:12:38 PMbesan.ir گزارش بازدید از آبشار لندی http://besan.ir/news/news_item.asp?NewsID=227پنجشنبه 11 شهریور ماه 95 ساعت 24 از دولت آباد با 5 نفر از دوستان بهطرف شهر کرد حرکت کردیم و در ساعت 2 بامداد جمعه 12 شهریور ماه به شهرکرد رسیدیم و پس از دقایقی توقف به حرکت خود به سمت روستای لندی ادامهدادیم برای رسیدن به روستای لندی لازم است پس از رسیدن به شهرکرد جادهاصفهان را ادامه داده9/5/2016 3:08:42 PMbesan.ir بازدید از آبشار لندی http://besan.ir/news/news_item.asp?NewsID=226بازدید از آبشار لندی در روستای لندی ، چهار محال بختیاری جمعه 12 شهریور ماه 9/1/2016 2:46:11 PMbesan.ir « رشته های دوچرخه سواری » http://besan.ir/news/news_item.asp?NewsID=225 در اینجا به مدلهای رایج دوچرخه اشاره می کنیم و سپس به مدلهای خاص دوچرخه کوهستان که برای همان رشته طراحی شده و مورد استفاده علاقه مندان این رشته قرار می گیرد . 8/22/2016 6:54:31 PMbesan.ir اسکای رانینگ ( skyrunning ) چیست؟ http://besan.ir/news/news_item.asp?NewsID=224فدراسیون بین المللی اسکای رانینگ در سال 2008 و با تغییر فدراسیون ورزشهای ارتفاع FSA بنیان گذاری شد. این فدراسیون به منظور گسترش، مدیریت و نظارت بر ورزش sky running و فعالیت های چندگانه تاسیس گردید. 8/17/2016 7:29:23 PMbesan.ir عکاسی از آبشار | اصول و راهکارها http://besan.ir/news/news_item.asp?NewsID=223بسیاری در طی طبیعت گردی خود در میان جنگل‌ها به آبشاری برمیخورند که زیبایی‌ش وادارشان می‌کند عکسی به یادگار بگیرند. 8/16/2016 8:21:45 PMbesan.ir صد قله برتر ایران کدامند؟ http://besan.ir/news/news_item.asp?NewsID=221 تاکنون چه تعداد از قله‌های سرزمین‌تان را صعود کرده‌اید؟ سرزمینی که نیمی از مسافت آن را کوهستان‌های زیبا و دلفریب تشکیل داده است.8/13/2016 6:20:20 PMbesan.ir کوه دماوند http://besan.ir/news/news_item.asp?NewsID=220کوه دَماوَند کوهی در شمال ایران است که بلند ترین کوه ایران و خاورمیانه و بلند ترین قلهٔ آتشفشانی آسیا است.این کوه در قسمت مرکزی رشته‌کوه البرز در جنوب دریای خزر و در بخش لاریجان شهرستان آمل قرار دارد.8/4/2016 3:12:07 PMbesan.ir صعود به قلل دنا http://besan.ir/news/news_item.asp?NewsID=219برنامه صعود به یکی از قلل دنا از جمله مورگل یا قاش مستان در اواخر شهریور ماه یا اوایل مهر ماه برگزار می گردد 8/3/2016 3:17:41 PMbesan.ir صعود تیم کوهنوردی باشگاه به قله 5610 متری دماوند از جبهه جنوبی http://besan.ir/news/news_item.asp?NewsID=218صعود تیم کوهنوردی باشگاه به قله 5610 متری دماوند از جبهه جنوبی 7/31/2016 4:40:56 PMbesan.ir گزارش صعود شبانه قله 3895 متری کرکس http://besan.ir/news/news_item.asp?NewsID=217ب7/31/2016 2:27:33 PMbesan.ir صعود شبانه به قله کرکس http://besan.ir/news/news_item.asp?NewsID=216به گزارش روابط عمومی باشگاه فرهنگی ورزشی بی سان جمعی از کوهنوردان این باشگاه قصد صعود شبانه در تاریخ 31تیر ماه به قله کرکس واقع در منطقه نطنز را دارند . 7/11/2016 2:37:46 PMbesan.ir آشنایی و سفر به دریاچه ی گهرِ دورود http://besan.ir/news/news_item.asp?NewsID=215هدف از این نوشتار انتقال تجربیاتی درباره چگونگی سفر به این دریاچه ی زیبا است 5/11/2016 6:54:35 PMbesan.ir کسب مقام دوم مسابقات هندبال ساحلی هفته نکوداشت اصفهان توسط نوجوانان باشگاه بی سان دولت آباد http://besan.ir/news/news_item.asp?NewsID=214به گزارش روابط عمومی باشگاه ورزشی بی سان دولت آباد در آخرین روز بازیهای هندبال ساحلی هفته نکوداشت اصفهان تیم نوجوانان این باشگاه توانست با راهیابی به فینال این مسابقات و بازی با تیم خمینی شهر به مقام دوم این بازیها دست یابد .5/1/2016 11:37:09 PMbesan.ir نتایج مسابقات هندبال ساحلی تیم های باشگاه ورزشی بی سان دولت آباد در هفته نکوداشت اصفهان http://besan.ir/news/news_item.asp?NewsID=213به گزارش روابط عمومی باشگاه ورزشی بی سان دولت آباد تیمهای هندبال ساحلی نوجوانان و بزرگسالان توانستند تا تاریخ 10 اردیبهشت ماه با بازی مقابل تیمهای اصفهان ، نجف آباد ، برازجان و پرواز اصفهان به نتایج زیر دست پیدا کنند 4/30/2016 9:15:28 AMbesan.ir شرکت بازیکنان تیم هندبال ساحلی باشگاه فرهنگی و ورزشی بی سان در مسابقات هفته نکوداشت اصفهان http://besan.ir/news/news_item.asp?NewsID=212شرکت بازیکنان تیم هندبال ساحلی باشگاه فرهنگی و ورزشی بی سان در مسابقات هفته نکوداشت اصفهان4/27/2016 7:21:53 PMbesan.ir برنامه سه ماهه زمستان 94 http://besan.ir/news/news_item.asp?NewsID=211به گزارش روابط عمومی باشگاه ورزشی بی سان برنامه سه ماهه زمستان کوهنوردی و دوچرخه سواری این باشگاه پس از بررسی و تائید جهت اجرا به اعضاء ابلاغ گردید12/26/2015 8:46:17 AMbesan.ir ورزشكاران و خطاهاي 8 گانه http://besan.ir/news/news_item.asp?NewsID=210شما ممكن است برنامه ورزشی مناسبی را تهیه كرده باشید و مطابق آن پیش بروید ولی مشاهده كنید كه به نتایج دلخواه دست پیدا نمی‌كنید. وزنتان به اندازه دلخواه‌تان كاهش پیدا نمی‌كند و یا دچار آسیب‌های ناشی از ورزش می‌شوید. در این موارد باید به فكر باشیدكه جایی از كار مشكل دارد و شما مرتكب11/9/2015 10:26:00 PMbesan.ir گرفتگي عضلات پا در خواب http://besan.ir/news/news_item.asp?NewsID=209گرفتگی عضلات در خواب اغلب به دلیل عكس العمل (reflex) بیش از حد عضلات است. وقتی شما در خواب جابجا شده و تكان می خورید، ماهیچه های ساق پایتان جمع شده و تاندون ها كشیده می شوند. این عمل، باعث تحریك گیرنده های عصبی موجود در تاندون ها شده و با فرستادن پیام های عصبی به نخاع، منقبض شدن عضلات را اعلام 11/9/2015 10:25:08 PMbesan.ir صبح ها چربي بسوزانيد http://besan.ir/news/news_item.asp?NewsID=208بهترین زمان از روز برای انجام تمرینات ایروبیك (هوازی) كی است؟ پاسخ این است كه هر وقت كه دوست داشتید. مهمترین مسأله این است كه فقط باید فعالیت هوازی داشته باشید. تمرینات قلبی-عروقی مداوم مثل پیاده روی، دو، پله نوردی، یا دوچرخه سواری به مدت 30 دقیقه چربی سوزی می‌كند و مهم نیست در چه ساعتی از روز باشد 11/9/2015 10:23:53 PMbesan.ir درست بخوابيد، بنشينيد، بايستيد http://besan.ir/news/news_item.asp?NewsID=207كارهای روزانه به‌طور مستقیم روی ستون مهره‌هافشار می‌آورد و به‌خصوص ناحیه كمری ستون مهره‌ها كه تحرك بیشتری دارد، آسیب‌پذیرتراست و بیشتر در معرض فشار قرار می‌گیرد... بنابراین انجام صحیح اعمال روزانه می‌تواند از ابتلا به ضایعات كمری جلوگیری كند و در صورت وجود ضایعه، آن را بهبود بخشد. توصیه همیشگی پزشکان به سالمندان این است که برای پیشگیری از كمردرد یا بهبود و تخفیف شدت آن، درست خوابیدن، درست نشستن و درست ایستادن را یاد بگیرند و تمرین کنند.11/9/2015 10:22:42 PMbesan.ir روزه تاثير منفي در فعاليت ورزشي ندارد http://besan.ir/news/news_item.asp?NewsID=206ضو فدراسيون پزشكي جمهوري اسلامي ايران گفت: روزه در صورت توجه به مسايل تغذيه‌اي تاثير منفي در فعاليت‌هاي ورزشي حرفه‌اي و مبتدي افراد نمي‌گذارد. دكتر 'فريال فانيان'11/9/2015 10:21:22 PMbesan.ir نحوه صحيح قرار گرفتن اندام ها در حالتهاي مختلف http://besan.ir/news/news_item.asp?NewsID=205هنگامي که در مورد سلامتی صــحبت بـه میـان مـی آیـد بی تـردید وضــعیت صحیـح قرارگـیـری بـدن شـمـا هـنـگام فعالیتهای گوناگون در راس فهرست عوامل مهم سلامتی قـرار خـواهد گـرفـت زیـرا بـه انـدازه تغذیه مناسب، ورزش، پـرهـیـز از مواد الکلی و مـخدر و سیگار در حفظ سلامتـی بـدن موثر میباشد. وضـعـیت صحیح قرارگیری اندامها کمک مـی کند تا کـارهـایـتـان را بـا انـرژی بیـشتـر و اسـتـرس و خـستگی کمتر به انجام رسانید.11/9/2015 10:18:57 PMbesan.ir ورزش براي افراد لاغر هم لازم است http://besan.ir/news/news_item.asp?NewsID=204 محققان معتقدند افراد لاغر نباید ورزش را کنار بگذارند چون ممکن است در داخل بدن آنها چربی به شکل توده دور ارگانهای بدن را گرفته باشد.11/9/2015 10:16:13 PMbesan.ir چقدر ورزش كنيم http://besan.ir/news/news_item.asp?NewsID=203اکـثر متخصصین عقیـده دارنـد کـه پیـاده روی، بـاغبــانی و سایر انواع فعالیتهای متوسط کلید حفظ سلامتی اسـت. یک تحقیق جدید نشان می دهد کـه افـراد نیاز به فعالیت های شدیدتر دارند. محقـقـان عـقیده دارند کـه هـر فـرد بـه طـور متوسط به 30 دقــیقه در روز ورزش و فـعالیت جسمـی نـیـاز دارد 11/9/2015 10:13:42 PMbesan.ir بعد از ورزش شیر بنوشید http://besan.ir/news/news_item.asp?NewsID=202پژوهشگران كانادایی اعلام كردند نوشیدن دو لیوان شیر پس از ورزش، به سوزاندن بیشتر چربی و افزایش حجم ماهیچه ای كمك می كند.11/9/2015 10:10:14 PMbesan.ir انواع فرم هاي بدن http://besan.ir/news/news_item.asp?NewsID=201اين فرم از اندام، باريك و كشيده است. اين قبيل افراد معمولاً ساختار استخواني ظريفي دارند، عرض شانه ها كم بوده و با باسن تقريباً به يك اندازه مي باشد. دونده هاي دوي استقامت، بالرين ها، و بازيكن هاي بسكتبال را مي توان در اين گروه جاي داد. 11/9/2015 10:07:34 PMbesan.ir کسب مقام دوم کشوری در رشته هندبال ساحلی تیم نوجوانان باشگاه ورزشی بی سان http://besan.ir/news/news_item.asp?NewsID=20011/9/2015 10:04:43 AMbesan.ir چگونه تنفس می تواند ورزش کردن را بهبود ببخشد؟ http://besan.ir/news/news_item.asp?NewsID=199 تنفس، یکی از اساسی ترین کارها که هر روز انجام می دهیم، می تواند تاثیر زیادی روی ورزشی که می کنیم بگذارد. چه از پله ها بالا برویم، چه وزنه برداریم و یا با پاها رکاب بزنیم، نفس کشیدن معمولا اولین چیزی نیست که بخواهیم به آن فکر کنیم. 11/8/2015 7:37:11 PMbesan.ir گزارش دوچرخه سواری و بازدید از غار خواصه تراش http://besan.ir/news/news_item.asp?NewsID=19811/7/2015 2:28:08 PMbesan.ir گزارش برنامه بازدید از آبشار بیشه و شوی http://besan.ir/news/news_item.asp?NewsID=197شروع برنامه از ساعت 9 شب روز سه شنبه 21 مهر ماه با سوار شدن تیم 6 نفره گروه در خودرو از اصفهان آغاز شد و پس از 3 ساعت رانندگی در ساعت 12 شب به شهرستان درود رسیدیم از آنجا که تیم ما مسیر تله زنگ را انتخاب کرد لذا می بایست از طریق ایستگاه راه آهن درود برای رفتن به ایستگاه تله زنگ سوار بر قطار محلی درود – اندیمشک می شدیم 10/20/2015 11:06:06 PMbesan.ir بازدید از آبشار بیشه و آبشار شوی http://besan.ir/news/news_item.asp?NewsID=196به گزارش رواط عمومی باشگاه فرهنگی ورزشی بی سان جمعی از ورزشکاران این باشگاه در تاریخهای 22 تا 24 مهر ماه 94 10/19/2015 7:49:06 PMbesan.ir برنامه ورزشی و طبیعت گردی سه ماهه پاییز 94 http://besan.ir/news/news_item.asp?NewsID=195برنامه ورزشی و طبیعت گردی سه ماهه پاییز 94 10/12/2015 6:44:31 PMbesan.ir